- ソフト名 ：Ball Exercises
- バージョン ： 2.0
- Android 要件 ： 2.3.3 以上
- 開発 ： Home
- コンテンツのレーティング ： 3 歳以上
Ball Exercises詳細
Core-strength exercises strengthen your core muscles, including your abdominal muscles, back muscles and the muscles around the pelvis. You can do many core-strength exercises with a fitness ball. In general, use a fitness ball sized so that your knees are at a right angle when you sit on the ball with your feet flat on the floor. Do each core-strength exercise five times. As you get stronger, gradually increase to 10 to 15 repetitions. Breathe freely and deeply and focus on tightening your abs during each core-strength exercise. If you have back problems, osteoporosis or any other health concern, talk to your doctor before doing these core-strength exercises.
Exercise-ball exercises and workouts. Learn from experts using our Exercise-ball exercise database filled with detailed instructions and video.
The contenant :
Ball Exercises for Abs
Swissball-chestpress
Ball Exercises for the Chest
Ball Exercises for Shoulders
Ball Exercises for Legs
Ball Exercises for the Back
Ball Exercises for Arms
Ball exercices Videos
コア強度の演習は、あなたの腹部の筋肉、背中の筋肉や骨盤周りの筋肉を含め、あなたのコアの筋肉を強化する。あなたはフィットネスボールで多くのコア強度の演習を行うことができます。一般的には、あなたが床にあなたの足フラットでボールに座るときに膝が直角になるような大きフィットネスボールを使用しています。各コア強度の運動を5回行います。あなたをより強くなるにつれ、徐々に10から15回の繰り返しに増加。自由に、深く呼吸し、各コア強度の運動中のあなたの腹筋を引き締めに焦点を当てています。あなたが戻って問題が、骨粗しょう症や他の健康上の懸念がある場合は、これらのコア強度の演習を行う前に医師に相談してください。
エクササイズボールの練習とトレーニング。詳細な手順やビデオで満たされた私たちのエクササイズボールエクササイズデータベースを使用して、専門家から学ぶ。
contenant：
腹筋用ボールの練習
Swissball-chestpress
胸部用ボールの練習
肩用ボールの練習
美脚のためのボールエクササイズ
バック用ボールの練習
Armsのボールエクササイズ
ボールはビデオエキソサイズ